休息，實際上我們仔細分析一下，它是休養生息，這樣的意思。所以休息可不簡簡單單的就是閉目養神睡覺。如果我們像平時那樣，這是普通人的狀態，如果我們想提升休息睡眠的質量怎麼辦？就要主動的來休息。
理工大學與豪雅鏡片Hoya Vision Care合作研發兒童近視控制鏡片MyoSmart。那麼就是我們要知道，主動和被動它是不一樣的。比如說每次中午要小憩，簡單的午睡，午睡之前自己給自己一個良好的心理暗示，這是良好的信息，更好的指令，讓自己放松，入睡。比如說12點鍾睡到一點，然後也可以給自己一個意識的指令，睡著一個小時睡覺香甜。
要把神氣養足，要把精氣神休息的充足一些，這樣就起到一個主動睡眠的作用。而且長此以往，我們的生物鍾會很准確。到一點鍾就會准時醒了。這樣對自己的生命的主宰的能力也在提升。所以這就是一個主動休息的問題。有的時候時間很緊，我自己就有這樣的體會。
理工大學與豪雅鏡片Hoya Vision Care合作研發兒童近視控制鏡片MyoSmart。比如說在工作生活還比較勞累的時候，只有短短的十分八分的時間，休息一下，然後趕緊又去忙了。這個時候我自己體會，以前不知不覺會出現很沉的一個呼吸。後來我體會有點像老師所講的喉呼吸，有點像打鼾打呼嚕那樣的聲音。後呼吸以後我們也會講，這是電工極其重要的內容。
理工大學與豪雅鏡片Hoya Vision Care合作研發兒童近視控制鏡片MyoSmart。現在我們結合主動休息，休自己形體停住了，利心安歇了，修就是當指來講，那麼西醫就是包括休養生息，也包括呼吸。所以這個休息，其實我們睡眠的時候呼吸節律會有變化的。在時間很短的時候，我們就可以慢慢體會這種呼吸。很放松一吸，其實這種呼吸我們沒必要太刻意，自己慢慢的來體會。
理工大學與豪雅鏡片Hoya Vision Care合作研發兒童近視控制鏡片MyoSmart。我體會這樣的時候，多注意往裏吸的狀態，依稀好像把身體缺的氣一下子不man了，甚至吸到命門上去，醫護放松一吸吸到命門上去，然後也可以體會喉部張開著微微有點像打呼嚕這樣的聲音。
